CURSILLO DE INICIACIÓN AL CICLISMO

Este cursillo está destinado para los deportistas que se están iniciando al ciclismo, en las modalidades de BTT o RUTA

Las clases estaran impartidas por Vicente Salvador, Director Deportivo nivel II y tendremos algun profesional del mundo del ciclismo que nos contara algunas experiencias particulares.
HORARIO:   Lunes, miercoles y viernes de 19:30 a 21:00 h
La metodologia a emplear es sencilla: (explicación del tema, foro de opinion sobre el mismo y puesta en practica )
CURSO TEORICO Y PRACTICO
HORARIOS Y TEMAS
LUNES 31 Enero
 MECANICA DE EMERGENCIA
Aprenderemos a reparar pinchazos, tronchar cadenas, uso y fabricación del Slim, mantenimiento de la bicicletas etc...

MIERCOLES 2 Febrero
Tecnica y tactica,  Relación furza-resistencia-frecuencia pedaleo, Entrenamiento por sensaciones, Ayuda psicologica y tactica en las marchas, 
PROTOCOLO DE CALENTAMIENTO previo a carrera,  analisis y puesta en practica
(para esta clase, hay que traer equipación, agua y PULSOMETRO)

VIERNES 4 Febrero
Distintos tipos de entrenamiento y puesta en practica entrenamiento intervalico
(para esta clase, hay que traer equipación, agua y PULSOMETRO)


CLASES LIMITADAS A 10 CICLISTAS
PRECIO 10 EUR,   (FEMINAS  Y MENORES 18 AÑOS  GRATIS)

                                                        AJUNTAMENT DE PALMERA